Patada trasera alterna en prono
Cómo se hace
Desde la posición prona, realiza patadas traseras alternas. Activa los glúteos, los isquiotibiales y los músculos lumbares.
Músculos implicados
- Principal
- Glúteos
- Secundario
- Isquiotibiales, Zona lumbar
- Estabilizador
- Abdominales
Profundiza
Lleva este ejercicio a tu rutina
Crea tu rutina de entrenamiento gratis en Atlas Core: registra series, cargas y progresos. Tardas segundos.
Añadir a mi rutina
Gratis, para siempre
Multiidioma
Instalable como app
Preguntas frecuentes
Patada trasera alterna en prono: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente el Glúteos. Como músculos de apoyo también trabaja los Isquiotibiales, Zona lumbar, Abdominales.
Patada trasera alterna en prono: ¿hace falta equipo?
No, se puede hacer con el propio peso corporal.
