Pectorales
9 ejerciciosPara qué sirve
Los pectorales empujan y acercan los brazos al pecho: trabajan en todo movimiento de empuje, desde las flexiones hasta el press de banca.
Solo con fines informativos
La información es general y no un programa personalizado. Entrena de forma gradual y con buena técnica; si tienes lesiones, patologías o dudas, consulta a un médico o a un profesional cualificado.
Ejercicios para Pectorales
También trabaja en estos ejercicios
Deltoides anteriores
Dominadas
Estiramiento de los músculos bíceps
Estiramiento de los músculos del antebrazo
Estiramiento de los músculos deltoides
Estiramiento de los músculos paraespinales
Mantenimiento isométrico
Medio saludo al sol
Plancha
Press militar con barra
Press por encima de la cabeza
Press por encima de la cabeza
Equipamiento para entrenarlo
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve Pectorales?
Los pectorales empujan y acercan los brazos al pecho: trabajan en todo movimiento de empuje, desde las flexiones hasta el press de banca.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para Pectorales?
Entre los ejercicios que entrenan Pectorales como músculo principal están Apertura de pecho de lado, Burpee, Cruces en polea, Elevación de brazos con palo - supino, Flexiones. Encontrarás la lista completa con fotos y variantes en esta página.
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