Tríceps
14 ejerciciosPara qué sirve
Los tríceps extienden el codo: son clave en todos los movimientos de empuje y estabilizan el hombro.
Solo con fines informativos
La información es general y no un programa personalizado. Entrena de forma gradual y con buena técnica; si tienes lesiones, patologías o dudas, consulta a un médico o a un profesional cualificado.
Ejercicios para Tríceps
También trabaja en estos ejercicios
Aperturas invertidas
Bent press
Elevación de brazos con palo - supino
Estiramiento de los músculos del antebrazo
Estiramiento del dorsal ancho
Marcha con un brazo bottom-up
Medio saludo al sol
Movimientos de press de banca
Patada de aleteo alterna
Plancha
Press Arnold
Press de pecho
Press por encima de la cabeza
Rueda abdominal
Equipamiento para entrenarlo
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve Tríceps?
Los tríceps extienden el codo: son clave en todos los movimientos de empuje y estabilizan el hombro.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para Tríceps?
Entre los ejercicios que entrenan Tríceps como músculo principal están Bicicleta de spinning, Burpee, Estiramiento de los músculos tríceps, Extensión de tríceps en polea, Extensión de tríceps en polea con agarre invertido. Encontrarás la lista completa con fotos y variantes en esta página.
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