Barres
21 exercicesLa barre permet d'utiliser les charges les plus élevées et de progresser par petits paliers précis. C'est la base des exercices polyarticulaires classiques comme le squat, le soulevé de terre, le développé couché et le développé militaire ; il existe des versions olympiques, courtes, longues, trap bar et EZ.
À titre informatif uniquement
Ces indications sont générales et ne constituent pas un programme personnalisé. Entraînez-vous progressivement avec une bonne technique ; en cas de blessure, de pathologie ou de doute, demandez l'avis d'un médecin ou d'un professionnel qualifié.
Matériel de cette catégorie
Barre courte (8 kg)
Barre EZ
Barre longue (10 kg)
Barre olympique
Landmine
Trap bar
Exercices à la barre
Muscles les plus travaillés
Questions fréquentes
À quoi sert la barre ?
La barre permet d'utiliser les charges les plus élevées et de progresser par petits paliers précis. C'est la base des exercices polyarticulaires classiques comme le squat, le soulevé de terre, le développé couché et le développé militaire ; il existe des versions olympiques, courtes, longues, trap bar et EZ.
Quels sont les meilleurs exercices à la barre ?
Parmi les exercices réalisés à la barre, on trouve Arraché, Arraché, Curl biceps, Curl de poignet, Deltoïdes antérieurs. La liste complète avec photos et variantes est sur cette page. Ils travaillent surtout : deltoïdes, fessiers, quadriceps, triceps.
Pour aller plus loin
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